عدد الرسائل : 83 العمر : 42 الاقــامة : مدينة المنامة والنعم الوظيــفة : اختصاصية تاريخ التسجيل : 03/08/2007
موضوع: عشر نصائح للإحتفاظ بقوام رشيق الجمعة أغسطس 03, 2007 11:04 am
[size=18] بسم الله الرحمن الرحيم اللهم صل على محمد وعلى آل محمد السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تحية معطرة بالورد والرياحين .................................................
*_* عشر نصائح للاحتفاظ بقوام رشيق *_*
1# لا تأكلي من مشتقات الحليب الا تلك التي دسمها قليل .
2# لا تأكلي الا اللحم الخالي من الدهن .
3# لحم الدجاج يناسب من تود الحفاظ على رشاقتها .
4# لا تأكلي أصناف الأسماك غير الدهنية .
5# لحم الأرانب والغزلان ، لحم غير دهني على الاطلاق ويناسب الرشاقة .
6# اذا ما اضطررت لأكل المربيات ، فعندئذ اختاري تلك التي عندها أقل كمية من الوحدات الحرارية .
7# اختاري الخبز الأسمر .
8# استغني عن أكل النقولات (بندق، فستق، وجوز ) حيث ان مائة غرام من الجوز مثلا تحتوي على ستمائة وحدة حرارية .
9# كلي قليلا عن قصد حيث أن الكمية لا تجعل المذاق أفضل بل تجعلك أنت بدينة .
الجمعة أغسطس 03, 2007 11:04 am
بسم الله الرحمن الرحيم
[/size]
